Nội dung kiến thức
Tiêm dưới da hoặc tiêm bắp được ưa thích: vì sinh khả dụng bằng miệng chỉ là 15% -20% (dễ bị suy giảm bởi các enzyme đường tiêu hóa), nồng độ máu cực đại đạt được trong vòng 30 phút sau khi tiêm, tăng hiệu quả kích hoạt AMPK lên gấp ba lần. Liều hàng ngày điển hình là 500-1000 mg, được sử dụng trong một hoặc hai lần tiêm chia (ví dụ: một giờ trước khi tập luyện và một lần đi ngủ). Tiêm trước khi tập luyện có thể làm tăng quá trình oxy hóa chất béo tế bào cơ 40% và tích lũy axit lactic chậm. Tiêm trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy sửa chữa ty thể qua đêm và tăng cường chuyển hóa cơ bản.https://www.fiercerawsource.com/sarms/sarms/
Đạp xe nên tuân thủ nguyên tắc "ngắn -, cao - Sử dụng tần số": Một chu kỳ phải là 4 - 6 tuần, không vượt quá 8 tuần. Dài - Kích hoạt AMPK có thể ức chế con đường mTOR (một đường dẫn tín hiệu chính để tổng hợp cơ bắp). Một ngày "liều - ngày miễn phí" có thể giúp cân bằng hai con đường này. Hơn nữa, chế độ ăn ít - carb (nhỏ hơn hoặc bằng 40% carbohydrate) là rất cần thiết. Nồng độ đường cao ức chế hoạt động AMPK, giảm 30%hiệu quả của thuốc. Chế độ ăn giàu protein (1,8-2,2g protein trên mỗi kg trọng lượng cơ thể) có thể bù đắp nguy cơ phân hủy cơ bắp nhẹ, tạo ra tác dụng hiệp đồng của "đốt cháy chất béo và bảo tồn cơ bắp".
Các quần thể đặc biệt yêu cầu điều chỉnh chế độ: những người bị suy yếu chức năng gan và thận sẽ giảm 20%liều, chia liều thành ba lần tiêm để giảm gánh nặng trao đổi chất. Các vận động viên sức bền có thể tăng liều lên 1200mg mỗi ngày hai tuần trước khi cạnh tranh để tập trung vào việc cải thiện hiệu suất hiếu khí và tiếp tục liều thường xuyên ngay sau khi thi đấu để tránh quá mức.
